“Tutto e Subito” non funziona nel CrossFit
Prendo spunto da un illuminante articolo in Inglese per porre l’attenzione sul corretto sviluppo dei movimenti del CrossFit, ma lo stesso principio penso possa essere applicato su larga scala in tutte le discipline che richiedano una corretta esecuzione delle tecniche, Ginnastica Artistica in primis ma anche sport da Combattimento, Arti Marziali tradizionali, … perfino il più diffuso Calcio. Prendiamo […]
Vivere (e far vivere) il CrossFit ad Albalonga
Immaginiamo che avrete (quasi) sicuramente provato a cercare sul web “What’s CrossFit?” (“cos’è il CrossFit?“) e di risposte ne sono state ormai date molte, attraverso opuscoli, animazioni, video, … mostrando principalmente amatori ed atleti che, divertendosi, si impegnano duramente in faticosissimi workout, utilizzando un’attrezzatura minimalista, anche (quasi) sicuramente vi sarete imbattuti in video dei CrossFit […]
Perché “CrossFit Albalonga”?
Perché crediamo fortemente nel folklore e forza del popolo che vive nel territorio in cui nasce la nostra struttura, esattamente nel cuore della terra meravigliosa dei Castelli Romani, cui un tempo sorgeva la gloriosa Albalonga, città del Latium vetus a capo della confederazione dei popoli Latini. La leggenda narra che la città di Albalonga fu […]
Preservare le mani e cura dei calli
Siete nel bel mezzo di un workout, state dando tutti voi stessi ed ecco fatto che tra pull-up, toes to bar e muscle-up, capiti che un callo del palmo delle mani si apra (e non c’è un bel niente di cui vantarsene, a meno che non stiate competendo nei Sanctional, se non addirittura nei CrossFit Games). […]
Mobilità articolare non è sinonimo di Flessibilità
Ci teniamo a scrivere a caldo un breve articolo, essendo da poco reduci da un Workshop, ospitato in casa nostra, con il Coach Lacee Kovács (nel caso in cui pratichiate CrossFit e non sappiate chi sia, vi è caldamente consigliato di documentarvi ). Una cosa (delle moltissime) ci è stata chiara dall’inizio: Mobilità Articolare – o Mobility, argomento di […]
L’importanza di allenare i Complex
Durante gli allenamenti è di tanto in tanto necessario interrompere la routine e continuare a migliorare o sviluppare le abilità, con un po di inventiva e creatività si possono rendere gli allenamenti più divertenti, ma partiamo nel definire cosa il termine complex rappresenti: Un movimento composto da più parti eterogenee interconnesse tra loro Ed è proprio questo […]
Termini del CrossFit
Una delle cose più difficili del primo approccio con il CrossFit sono tutti i nomi degli esercizi e gli acronimi e le abbreviazioni che troverete ogni giorno sulla lavagna. Per aiutarvi abbiamo pensato di fare questo glossario! TERMINI DEL CROSSFIT GENERICI ATG: Ass To Grass, eseguire uno squat particolarmente profondo quasi ad arrivare con il […]
